एक्सरसाइज रखेंगी आपको स्लिम और फिट, नहीं बढ़ेगा पेट!

लॉकडाउन के दौरान घर में रहकर अपने वर्क आउट रुटीन (Workout Routine) को फॉलो करना थोड़ा मुश्लिक हो सकता है, लेकिन अगर आपको स्लिम और फिट (Slim And Fit) रहना है तो आपको इन कोर एक्सरसाइज को करना जरूरी है.लॉकडाउन के दौरान घर में रहकर अपने वर्क आउट रुटीन (Workout Routine) को फॉलो करना थोड़ा मुश्लिक हो सकता है, लेकिन अगर आपको स्लिम और फिट (Slim And Fit) रहना है तो आपको इन कोर एक्सरसाइज को करना जरूरी है. डॉकडाउन (Lockdown) के दौरान घर पर बैठे रहने और खाना खाने और शारीरिक रूप से एक्टिव न रहने से न सिर्फ वजन बढ़ सकता है बल्कि पेट की चर्बी (Belly Fat) भी बढ़ सकती है. लॉकडाउन एक ऐसा समय है, जब आप चाहकर भी अपने खाने पर कंट्रोल नहीं कर पा रहे होंगे. अगर आप चाहकर भी खुद को ऐसा खाना खाने से रोक नहीं पा रहे हैं जो फैट बढ़ा सकता है तो हम यहां कुछ कोर एक्सरसाइज (Core Exercise) के बारे में बता रहे हैं जो आपके कमर और पेट को स्किम रखने में मदद कर सकती है. ये कोर एक्सरसाइज न सिर्फ आपके पेट की चर्बी को बढ़ने से रोकती हैं बल्कि आपके पाचन को भी बेहतर करने में मदद कर सकती हैं.